CÓMO TOMAR PROBIÓTICOS, ¿EN ALIMENTOS O CÁPSULAS?

Si de algo debes estar segur@, es que incluir los probióticos en tu dieta diaria, será un acierto para mejorar radicalmente el funcionamiento de tu cuerpo. Estos microorganismos, presentes tanto en alimentos vivos como en nuestro organismo, son imprescindibles para mejorar nuestro sistema digestivo y favorecen la absorción de nutrientes.

En Viver elaboramos nuestra Kombucha y Kéfrutas en nuestras instalaciones en Granada. ¿Aún no conoces el Kéfrutas? Es el primer kéfir de frutas del mercado, elaborado a partir de zumo de frutas, sin azúcares añadidos y con un sabor afrutado delicioso. En ambas bebidas controlamos todo el proceso de elaboración para garantizar que cada botella contiene más de mil millones de probióticos. Esto las convierte en excelentes opciones para incluir probióticos a tu dieta de manera sencilla y deliciosa. ¡Consigue aquí tu dosis diaria de probióticos!

¿Tomar probióticos en alimentos o en cápsulas?

Como ya hemos explicado anteriormente, los probióticos se encuentran en una amplia variedad de alimentos, incluyendo yogurt natural, kéfir, chucrut, la kombucha y otros alimentos fermentados. Y por supuesto, también están disponibles en forma de suplementos en cápsulas, tabletas o polvos.

Elegir entre tomar probióticos en cápsulas o alimentos vivos depende de tus necesidades y preferencias individuales, siempre teniendo en cuenta la opinión de un profesional de la salud y nutrición para que te pueda aconsejar. A continuación, te explicamos qué puedes tener en cuenta para elegir cómo tomar los probióticos, en alimentos o cápsulas.

¿Cómo tomar probióticos?

Tanto los probióticos en alimentos vivos como los suplementos, pueden ser efectivos para mejorar la salud intestinal y fortalecer el sistema inmunológico. En el caso de  los suplementos, contienen cepas específicas y concentraciones más altas de bacterias, es decir, tienen un fin más concreto, como podría ser mejorar la flora vaginal. Por lo que debes tomarlos siempre bajo la supervisión de profesionales de la salud y como se indica en el prospecto. 

Por otro lado, los probióticos en alimentos naturales son muy efectivos. Tienen también una alta cantidad de microorganismos pero no solo sirven para algo en específico, sino que aportan beneficios de forma generalizada y a largo plazo,  gracias a  las distintas propiedades de los alimentos como: vitaminas, minerales, antioxidantes, polifenoles, fibra y proteínas esenciales. 

También debes tener en cuenta que los alimentos fermentados pueden ser una opción económica para obtener probióticos. Sin embargo, los suplementos de probióticos son más costosos debido a la tecnología de fabricación y la investigación que se necesita para desarrollarlos. 

Por último, los alimentos naturales suelen ser una opción más sabrosa y agradable para muchas personas, ya que las cápsulas a pesar de ser convenientes, su consumo no suele ser tan agradable. La elección dependerá de las preferencias de cada un@.

Resumen y conclusiones

Si quieres tomar más probióticos, una opción fácil, rápida y accesible son nuestras Kombuchas y Kéfrutas. Ambas son bebidas repletas de probióticos, en concreto, nuestras Víver contienen más de mil millones de probióticos por botella. 

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